雨水时节健脾祛湿养生系列之薏仁党参粥

雨水时节吃什么养生保健呢？雨水这个时节的养生重点是什么呢？雨水时节自然预示着降水的来临，那么这个时候的我们就需要健脾祛湿了。下面小三九带大家来学习一道养生粥的做法吧！

食材：薏仁、党参、大米、适量盐

做法：

1、薏仁要先放在水里浸泡三十分钟左右

2、党参洗干净之后切成适量大小片状

3、大米也放在清水里边浸泡，大概浸泡十分钟，接着就将大米淘洗干净

4、薏仁大概浸泡三十分钟之后就清洗干净，放在碗里备用哈

5、这时所有材料都准备完毕了，可以开始煲粥了

6、锅中加入适量清水，将准备好的薏仁、党参、大米一起放进去煲，先用大火煲开，之后转用小火，大约煲一个小时即可加入适量盐进行调味起锅啦

小编提示：

1、党参具有增强人体抵抗力的功效。是一种比较常见比较便宜的补药。具有调节肠胃运动的作用，适用于脾肺虚弱等症。

2、党参跟萝卜、藜芦相克，不能一起吃哦！

3、薏仁具有祛湿的功效，将这两种非常有营养价值的食材放一起煲粥具有健脾祛湿的功效，在这个潮湿的雨水时节可以多喝喝这款粥哈！