寒露时节去燥润肺系列之菊花粥

一场秋雨一场凉,随着几次降雨的光临秋寒也越来越近了,秋寒很容易伤肺,而粥具有去燥润肺之功效。所以在寒露时节我们可以选择多喝粥,下面就跟着小三九来做一道简单的菊花粥吧!

  一场秋雨一场凉,随着几次降雨的光临秋寒也越来越近了,秋寒很容易伤肺,而粥具有去燥润肺之功效。所以在寒露时节我们可以选择多喝粥,下面就跟着小三九来做一道简单的菊花粥吧!

食材:大米、菊花、薏米红枣枸杞

做法:

1、贡菊要先用热水浸泡着

2、大米跟薏米洗干净之后要用清水浸泡一个小时

3、浸泡一个小时之后就可以开火开始煮啦

4、先用打开煮开,然后用勺子撇掉上面的泡沫,然后转用小火继续煮

5、煮到差不多六成熟的时候,就把洗干净的枸杞跟红枣放进锅里一起煮

6、用小火大概煮二十分钟就可以开吃啦

小编提示:

1、菊花粥可以防治热头痛、肝火目赤,坚持长久服用的还可以使人耳聪目明,提神醒脑。

2、菊花具有散风清热,平肝明目的作用,在秋季可以常食用菊花,对于清肝明目很有效果的。

3、菊花性凉,气虚胃寒,腹泻者要谨慎服用哈!


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