处暑时节润燥养生系列之山药薏米芡实粥

进入处暑之后,天气越来越干燥,气躁伤肺,所以处暑养生关键是滋阴润肺。平常要注意多喝水,在饮食上面也要注意多吃润肺的食物,今天小三九将给大家带来一款山药薏米芡实粥,下面我们一起来看看吧!

食材:山药薏米芡实冰糖糯米

做法:

1、先将所需食材洗干净

2、将洗好的薏米、芡实、糯米放在清水里大概浸泡两个小时

3、山药去皮,洗干净,切成块状,同样的放在清水里浸泡

4、浸泡好的薏米、芡实、糯米一起放到锅里,加入适量清水

5、接着把泡好的山药也放进去

6、这时可以开火了,大概煲一个小时

7、随后加入冰糖,再煲半个小时就可以开锅啦

小编提示:

1、山药具有补脾养胃的功效;薏米具有利水消肿、健脾祛湿、清热排毒的功效;芡实具有健脾养胃的功效,此款粥可健脾益肾,补中益气,非常适合脾胃虚弱者食用。

2、山药薏米芡实粥是一款滋补养颜的佳品,小编建议老人以及身体较为虚弱的人可以常喝这款粥。

3、体内虚火旺盛的人群不适合食用这款粥,大便干燥的人也忌食山药薏米芡实粥。


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