天气干冷皮肤干燥瘙痒 白果养肺护肤 2012-01-12 39饮食频道 我要评论

寒冷的冬天还在继续着,而身上这层保护屏障——肌肤一直既要抵抗恶劣的天气,还要对付干燥的室内环境。皮肤干燥、脱皮、瘙痒的情况频频出现,怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下,就能拥有健康的皮肤?

今天食神就教大家做一个小甜品,从中医理论来助你告别冬天皮肤干燥等困扰。

主题:白果雪梨奶

食材:白果10克,雪梨1个,牛奶250毫升,蜂蜜适量。

做法:

1.将白果去壳,用开水烫去衣去心;雪梨切块待用;

2.将白果和切块的梨放入锅中,加清水适量,用小火将白果煮1小时左右至熟透;

3.加入牛奶后煮沸,用蜂蜜调匀即成。

此甜品常喝可润肤,适合冬天干燥引起的皮肤起皮瘙痒。

39食神特别提醒:

一、天气干冷皮肤瘙痒 白果养肺护肤

外界气候的变化,会导致皮脂腺和汗腺分泌异常,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。时间长了,就可能习惯性干燥。

传统中医理论认为,肺主皮毛,其通过宣发作用,将卫气和气血津液输布全身,温养肌肤皮毛,以维护正常功能。而解决秋季皮肤瘙痒,可从肺部功能失调入手。

比如吃吃养肺的白果、雪梨等。

白果,又称银杏、果仁、鸭脚子。中医认为白果味甘、涩,性平,入肺、肾经。白果有敛肺气、定喘嗽、止带浊、缩小便驱虫。

而现代研究表明,白果含蛋白质、氨基酸、脂肪、胡萝卜素、维生素B2、钙、磷、铁和微量氢氰酸等。而且对葡萄球菌、结核杆菌、白喉杆菌、链球菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌均有抑制作用,对皮肤真菌也有作用。

因此吃白果有助于对抗皮肤干燥瘙痒。外加雪梨和蜂蜜都是养肺之物,此款甜品可称之为养肺润肤之佳品。

二、吃白果一定要熟透小心中毒

白果营养价值高,但是不能生吃,必须熟食,或者入丸、散。

假如熟食,也不能过量。熟食也不能过多,每次以10~15克为宜,否则易于中毒。中毒时可出现头痛、发热、惊厥、烦躁、呕吐、呼吸困难等。此外,有实邪者忌服。

三、皮肤干燥还要注意些什么

睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食,会使身体受到相当大的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象。

另外,用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂,或者女性内分泌改变,如妇女在绝经后雌激素分泌减少等,也会导致皮肤干燥。不过这都是短时期的现象,可以马上改善。

有些女性朋友喜欢长时间泡澡舒缓压力,殊不知这也是让你皮肤干燥的一个帮凶,因此泡澡的时间要限制在15分钟以内,在你的皮肤开始充盈满水份的时候,就应该及时从浴缸里出来了。

39食神每周提醒:

金对应肺,与呼吸道疾病相关,如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时,就需要养肺了。

肺最强时间:7~9时 肺最弱时间:21~23时 强肺关键词:润

家居养肺法:每天上午8~10时或下午3~5时,用鼻子吸气、嘴呼气,共做12次,长期坚持具有补充肺气不足的作用。

还要注意的是,平时不要过累,少生气、戒烟酒对于肺部健康也极有好处。

39食神补充提醒:

食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。

39健康网(www.39.net)专稿,系“料‘食’如神”系列,如需转载请注明出处。

(责任编辑:王健淇)

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