选料
黑糯米少许，白糯米少许，燕麦少许，红枣少许，枸杞子少许，松子仁少许，莲子少许，桂圆少许，冰糖少许。
制法
1.枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。
2.全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右，即可。
（实习编辑：巫景铭）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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黑糯米少许，白糯米少许，燕麦少许，红枣少许，枸杞子少许，松子仁少许，莲子少许，桂圆少许，冰糖少许。
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1.枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。
2.全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右，即可。
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