1.头发染发烫发——鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油(油食品)脂,头发变得干枯。
成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
2.大脑过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素(维生素食品)、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。
此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
3.眼睛(眼睛食品)过度用眼——番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。
此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
4.牙龈牙龈出血——猕猴桃
牙龈健康(健康食品)与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。
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