“吃春”美馔：香椿芽

　　香椿芽含有多种营养成分，每100 g香椿芽中含有蛋白质5.7 g、脂肪0.4 g、糖类7.2 g、钙110 mg、磷120 mg、抗坏血酸56 mg，各种营养素比较全面均衡，是缺少蔬菜的春季较为理想的蔬食。这里向您介绍几款香椿菜的做法。愿君不要错过“吃春”的良机(适宜家庭制作)。

　　香椿拌豆腐

　　先将150 g的香椿芽洗净，在热水中焯一下(不要用开水)，随即用清水冲凉，挤去水分切碎，与适量的精盐和香麻油(25 g)一起放在嫩豆腐中(250 g)拌匀即可。

　　此菜青白分明，清香爽口，鲜嫩利齿。

　　香椿里脊片

　　将100 g香椿芽洗净，在热水中焯一下，速将其在凉水中冲凉，挤去水分，切段(不易过碎)待用。

　　将猪里脊肉400 g切片(瘦肉亦可)，放精盐微量，水淀粉适中，搅拌上浆，下热油锅划熟(变色即可)，捞出滗油;锅内留底油少许，烧热后，放少许葱花炝锅，待香味一出即兑汤(清水也可)、水适量(约5 g)，再放盐、味精少许，调好口味，勾水粉芡，见芡汁稠浓，即将切段的香椿芽和熟里脊片一同下锅翻炒，芡汁裹匀即可出锅装盘。

　　此菜鲜嫩滑润，清香浓郁，味道鲜美。

　　香椿芽涨鸡蛋

　　先将6个鸡蛋打入碗内，加精盐适量、水淀粉10 g用筷子调均匀;然后把100 g香椿芽洗净切碎，拌在蛋液中待用。

　　锅内加色拉油适量(50 g)烧热，把调好的蛋液倒入炒至凝固，盖上锅盖，随即用较小火烘烤10分钟即成，装盘时改刀成块状。

　　此菜清香鲜嫩，黄绿分明，色泽美观。

　　炸香椿“鱼”

　　先将100 g香椿芽洗净晾干(不用切)，用少许精盐腌渍片刻，挤去水分，撒上一层干淀粉待用;再将一个鸡蛋、50 g水淀粉、适量的和少许的猪油、面粉一起调成蛋糊备用。

　　另将一锅坐在火上，倒入500 g色拉油，烧至六成热，将粘上干淀粉的香椿芽逐个用筷子夹着，裹上蛋糊，放在油锅中炸至金黄色捞起(分几批下锅炸，保持油温均匀);全部炸完后，待油温升高到八成热时，再将所有炸过的香椿一同下锅重炸片刻，随即捞起沥净余油即成。上桌时，备好花椒盐蘸食，风味更佳。

　　此菜形状似鱼，外酥里嫩，皮黄肉绿，清香浓郁。

（责任编辑：曾慧）

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