但是吃坚果也有许多注意事项:
1、开心果:贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果热量高,含有较多脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。
2、南瓜子:胃热病人宜少食,否则会感到腹胀。
3、花生:花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白的溶解等作用,故高血脂症者宜去皮食用。
4、松子:松子存放时间长会产生哈喇味,不宜食用。胆功能不良者应慎食。
5、腰果:腰果的饱和脂肪酸含量稍高,应避免吃得太多。
(责任编辑:麦少莹)
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