Oct.11
入秋后人除了易“秋燥”，脾胃也容易弱。适量吃点温热熟软的松子粥不仅有利预防肺燥咳嗽、肠燥便秘，对软化血管、降低胆固醇也有好处。
松子粥
松子有利软化血管
※材料表
松子仁50g
粳米50g
冰糖少许
※详细步骤
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时后沥干，松子仁洗净切碎。
2.锅中放1升水，加粳米、松子仁一起大火煮。
3.煮开后改用小火熬至粥稠，加一点点冰糖拌匀调味即可。
※营养价值
松子中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素e、钾等营养元素，能给机体组织提供丰富的营养物质，有助软化血管、预防心血管疾病、润肠通便等。
粳米米糠层的粗纤维有助胃肠蠕动，对降低胆固醇、调理肠胃颇有好处。
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