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30百合
【本源】百合科植物百合及其同属多种植物的肉质鳞茎。
【别名】重迈、重箱、摩罗、百合花、野百合、山百合、夜合花。
【有效成分】每100克百合鲜品鳞茎中含蛋白质3.2克,脂肪0.1克,碳水化合物37.1克,粗纤维1.7克,灰分1.2克,淀粉11.46克,蔗糖10.39克,果胶5.61克,钾510毫克,钙11毫克,磷61毫克,铁1毫克,锌0.5毫克,钠6.7毫克,锰0.35毫克,铜0.24毫克,硒0.2微克,维生素C18毫克,维生素B1 0.02毫克,维生素B2 0.04毫克,尼克酸0.7毫克,维生素C18毫克;热能678千焦。
【性味功用】性平,味甘、微苦,具有润肺止咳、清心安神等功效,适用于肺热咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦等症,并对各种急慢性白血病有一定的辅疗作用。
【宜忌】风寒咳嗽、脾胃虚弱、寒湿久滞者不宜多食。
【养疗便方】
1、 润肺养血,滋阴宁神:取百合25克,西洋参10克,绿豆5 0克,白鸽1只,猪瘦肉100克,生姜片2片。先将百合、西洋参、绿豆洗净;白鸽宰杀洗净,去脏杂,斩件,于沸水中稍煮片刻,捞出过清水,沥干;然后与生姜一起放进炖盅内,加入凉开水500毫升,盖住,用文火隔水炖2.5小时,调入适量食盐,即可食用。
2、 滋阴养颜:取百合100克,蜜枣6枚,陈皮1/4个,猪瘦肉300克,生姜1片。将百合、蜜枣、陈皮、猪瘦肉(整块不刀切)分别洗净,与生姜一起放进瓦煲内,加入清水1500毫升,武火煮沸后,改用文火煲约2小时,调入适量食盐及生油,即可食用。
3、清燥止咳:取百合50克,川贝母15克,陈皮1/4个,雪梨2个,冰糖适量。先将百合、川贝母、陈皮浸泡洗净;雪梨洗净,去皮、核、心、蒂,切块状;然后与冰糖一起放入炖盅内,加入凉开水400毫升,盖住,用文火隔水炖3个小时,即可食用。