晚上喝豆浆有一定的好处,但也需注意适量。
晚上喝豆浆有助于补充水分及能量,并且有利于机体休息时进行新陈代谢。此外,由于豆浆中含有的大豆异黄酮属于一种植物雌激素,对于改善内分泌失调也有一定帮助。
晚上喝豆浆也可能会出现腹胀、腹泻等不适症状,此时可能与摄入过多导致消化不良有关。
日常生活中可以适当饮用豆浆,但不宜过量或空腹食用,以免引起胃肠道不适。同时,对于存在乳糖不耐受的人群而言,应避免在睡前饮用豆浆,以减少不适症状的发生。
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