春天去旅游注意什么饮食

春季是各种细菌和病毒大量繁殖的季节，也是容易引起过敏性疾病的季节。如果在春季进行旅游，在享受美景的同时还要注意健康问题，如预防感冒、腹泻等疾病发生，以及避免出现过敏反应。

一、预防疾病

1.预防感冒：由于气温变化大，早晚温差较大，因此要注意保暖，及时增减衣物，并且要保持室内空气流通，适当增加体育锻炼以增强体质，从而提高机体对寒冷的适应能力。另外也要注意个人卫生，勤洗手，以免感染流感病毒导致感冒的发生。

2.预防腹泻：春季气候转暖，湿度也逐渐升高，若不注意饮食卫生，则易诱发肠道感染而导致腹泻。此时应尽量选择干净卫生的饭店就餐，不要吃生冷食物，也不要暴饮暴食，以防引发腹痛、腹泻等症状。

二、避免过敏

部分人群属于易过敏体质，当接触到花粉、柳絮等植物时就可能会出现过敏症状，表现为皮肤瘙痒、红肿、皮疹、呼吸困难等不适症状。对于这种情况，建议出门做好防护措施，比如戴口罩或帽子，必要时可以涂抹防过敏药物，如丁酸氢化可的松乳膏等。

三、其他注意事项

春季人体新陈代谢速度加快，胃肠道蠕动功能也随之增加，但同时外界温度相对较低，所以一定要特别注意腹部保暖，否则很容易因受凉而引发胃肠功能紊乱，严重者还会出现拉肚子的情况。此外，由于天气比较干燥，因此日常生活中还应注意补充水分，有助于促进体内毒素排出，也有助于缓解咽喉部黏膜干燥等情况。

综上所述，春季外出旅游需注意饮食安全及卫生，还要根据天气情况适当增添衣服，防止着凉。若旅途过程中出现身体不适症状，应及时前往医院就诊治疗。

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