阿胶的营养用什么代替

阿胶的营养成分可以通过食用黑芝麻、核桃、黄酒、红枣、莲子等食物来补充，但需注意的是，这些食物并不能替代阿胶的治疗效果。

1.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有润燥滑肠的功效，能够有效缓解便秘。长期适量食用可使皮肤保持柔嫩光泽，且能促进红细胞生长，改善贫血症状。但其热量较高，不宜过量摄入。

2.核桃

核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸及多种矿物质元素，有助于补充大脑所需的营养物质。适当食用可以增强脑功能，提高记忆力。但因其含糖量较低，糖尿病患者不宜过多食用。

3.黄酒

黄酒中含有氨基酸、有机酸等多种营养物质，能够促进血液循环，对于痛经有一定的缓解作用。女性经常饮用黄酒还可以起到活血祛寒的作用。但由于黄酒酒精度数较高，因此不建议儿童饮用。

4.红枣

红枣中富含铁元素，有利于促进血红蛋白合成，进而达到补血的效果。适合缺铁性贫血的人群日常食用。但对红枣过敏者则不宜食用。

5.莲子

莲子具有养心安神的功效，对于失眠多梦的症状有较好的调理效果。常用于治疗心悸怔忡、虚烦不眠等症状。但需注意的是，莲子属于滋补类中药，外邪实热，赤白带下，胃胀气痞满者忌服。

需要注意的是，虽然上述食物都具有一定营养价值，但是并不能替代药物发挥疗效，若身体出现不适或疾病需要治疗时，应遵医嘱用药进行针对性处理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。