吃完饭重量增加多少正常，需要根据具体情况而定。如果体重基数较大，则一般情况下10-20g属于正常现象；但如果体重基数较小，则可能在5-10g。
一、体重基数较大的人群
对于体重基数较大的人来说，在吃饭后由于食物的摄入会导致体内的水分和钠离子含量上升，从而导致身体出现水肿的情况发生。此时体重会有所上升，但通常不会超过20g，因此这种情况下，体重变化在10-20g之间是正常的。
二、体重基数较小的人群
而对于体重基数较小的人来说，当进食后，胃肠道内容物增多，会导致腹部膨隆，从而引起体重增加的现象。但由于其本身体重基数就比较小，所以即使增加了10-20g，也不会有明显的改变。因此在这种情况下，体重的变化通常是在5-10g之间。
建议患者平时要注意合理饮食，避免暴饮暴食，可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、香蕉、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。
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