低盐饮食盐越吃得少越健康吗

低盐饮食即低盐饮食，不是只有吃得少才能预防疾病，吃得少反而会对身体产生不利影响，包括有利于心脑血管健康、降低患病风险、促进新陈代谢、降低患病风险以及其他等。建议普通人群养成良好的饮食习惯，保证机体营养摄入充足、均衡，有利于身体健康。

1、有利于心脑血管健康：盐中含有钠，如果吃得过多，会导致体内钠离子含量过多，长期如此可能会引发水钠潴留，导致血管内压力升高，尤其是对于患有心脑血管疾病的人群而言，容易导致病情加重;

2、降低患病风险：当机体摄入过多盐分时，会导致体内水钠潴留，血浆渗透压升高，从而导致细胞出现水肿现象。血容量也会随之增高，导致血压也随之升高，机体出现高血压的风险会增大。如果经常吃得太少，出于机体健康考虑，此种情况下可以降低患病风险;

3、促进新陈代谢：细胞的新陈代谢需要消耗一定的能量，而盐中含有钠离子，可以促进机体的新陈代谢运转;

4、降低患病风险：盐中含有大量的钠离子，如果长期摄入过量，会导致体内的钠离子含量过多，容易增加高血压、心脑血管疾病的患病风险;

5、其他：对于一些患有口渴症、甲亢等疾病的患者，如果长期吃得太少，可能会导致体内电解质紊乱，加重病情。

此外，一些研究表明，盐中的钠离子还可能会影响到人体内分泌系统，从而加重甲亢患者的症状。但需要注意的是，如果普通人群在日常生活中只是偶尔吃得较少，通常不会对身体产生不利影响。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。