问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

水最快多久可以变成尿?水喝得多了尿就多,对肾有影响么?

2022-07-16 00:35:3739健康网
核心提示:奉劝大家:夏天想要养生,喝水请做到四个“不”

小刘和小丽两个人在喝水这件事上有点极端,一个是一天都想不起来喝一杯水,另外一个则是一天都在喝水。

双方的身体也没有什么不适症状,这让他们对喝水这件事产生了疑虑,喝水多和喝水少竟然没有什么区别吗?

喝水多和喝水少的人,后来怎样了?

正常情况下,成年人每日摄入的水分需要在2.5L左右,其中有部分水分需要从饮食摄入,还有的大部分则需要通过摄入水来补充。

一般成年人每日的饮水量应保持在1.5~1.7L之间为宜,这是指一天内的饮用水量。如若在没有大量出汗的前提下,摄入水分大于3L或是短时间内摄入水分大于1L,则可能会给身体带来一定的伤害。

饮水量过多会导致肾脏负担过重,让肾脏处于“过劳”状态下,容易导致肾脏疾病发生。一些短时间内饮用了大量水分的人,还可能会引起水中毒出现,水中毒的症状包括有头晕眼花、呕吐、心跳加快等。

喝水量过少则是指每日摄入的水分少于人均摄入水平,这类人群由于饮水量大幅度锐减,日常的排尿次数也会减少。

尿液在体内浓缩后容易滋生细菌,发生尿路感染的风险也会随之增加,一些细菌甚至会顺着尿道逆行而上,导致膀胱以及肾脏功能也受到影响。

此外,喝水量过少会导致体内的新陈代谢速度变化,血液运送垃圾的能力也会随之下降,血液粘稠度也会因此而增加,导致发生血栓的几率增加

水变成尿,要多长时间?

这个问题是很多人好奇的,一般情况下,水在进入体内后3~5分钟即可排空。排空后会进入小肠内,大约经过10分钟左右的时间,会进入到体内的血液循环内。

而后这些水分会通过肾脏过滤,这个过程一般只有几十秒的时间。在肾脏过滤后鸡形成了尿液,以脉冲的形式进入到膀胱内,当膀胱内的尿液到达一定量时,会对大脑发出排尿指令,让人产生尿意,这个过程一般在20~30分钟

很多人对于饮水会有疑问,生活中不知道自己该不该多喝一些水。一般情况下,我们日常正常喝水的话不会出现水摄入过量的情况,注意每次喝水要小口小口地喝。

保持正确的喝水方式,可以促进新陈代谢,让体内的一些废弃物代谢速度加快,对于健康而言有很大益处。而且水分在进入肾脏后,还能对肾脏起到冲刷作用,一些细菌会随着尿液来排出体外,对肾脏健康而言是有益的。

虽说喝水有益健康,但我们要注意保持对的喝水方式,这四种喝水的方式,如果你还在做的话,要注意及时改掉。

这4种喝水方式,都要不得

过快:

短时间内大量喝水会导致心脏的负担过重,很多人会感觉呼吸难受、出现胸闷症状,除了会给心脏带来负担以外,短时间内大量喝水还会让肾脏负担过重,容易引起功能性损伤。

过凉:

太凉的水会导致身体受到刺激,特别是一些本身心脏功能不好的人,喝凉水容易导致心率加快、心脏耗氧量增加,可能会因此而诱发心律失常、心绞痛等疾病发作。

过烫:

我们的口腔所能耐受的最高温度为65℃,一旦摄入超过这个温度的水,会导致口腔和食道黏膜被烫伤,长期如此的话,容易引起慢性炎症出现。在发生炎症后,还没有及时进行干预的话,会有一定的风险演变成癌症。

睡前喝水:

睡前大量饮水还导致肾脏负担过重,在睡眠状态下也无法得到休息。且睡前喝水还容易让人半夜起夜,影响到正常的睡眠质量,第二天起床后还可能会水肿,影响颜值。

喝水对于我们的健康而言十分重要,在生活中学会正确的喝水方法非常有必要,上文提到的你都学会了吗?

参考资料:

[1]《喝水过量过快不利身体 喝水谨防5个误区》.知乎-白癜风.2018.10.25

[2]《水进入人体后需要多久可以变成尿?》.知乎-齐鲁刘大夫.2020.5.21

未经作者允许授权,禁止转载

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站    

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
39热文一周热点
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: