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时间选不对,喝了也白搭!下午犯困该喝什么茶?

2022-03-29 17:54:5039健康网
核心提示:茶叶对我们的身体具有好处,然而茶叶有非常多讲究,如果选错了时间点,往往对人体无益。所以大家可以了解一些喝茶的时间点,然后帮助我们吸收茶叶的营养。

茶叶是中国非常传统而久远的饮用品,具有非常多的考究和讲究,尤其是喝茶时间的选择上,不同的时间段对我们的身体有不同的帮助。大家可以了解一下喝茶的最佳时间,然后再根据自己的口味,选择适合自己的茶叶。

1、早上9点——最适宜喝花茶

在早上9点钟时和早茶是非常适合的,能够达到提升排毒,舒缓压力,消除疲劳感等等功效。喝早茶的时候可以选择花茶,这种茶既有浓郁的馨香,还有沁人心脾的味道。既可以芳香醒脑,提升大脑的活力,又可以满足自己的味蕾。

但是有些人群并不适宜喝早茶,比如经常失眠的人喝茶,可能引起更严重的睡眠障碍。


2、下午1点——适宜喝绿茶

在吃完午饭之后或者是睡完午觉,大脑处于疲惫的状态,这个时候喝一杯绿茶有助于提神醒脑,还能达到降低血脂效果,促进血液系统的循环,保护心血管的功能。这种茶非常适合下午1点钟到3点钟饮用,可以根据个人的口味适当增添浓度,让口感更加细腻。

另外,绿茶含有丰富的抗氧化物,能够清除人体的自由基,去除致癌的物质,达到抗病毒,抵御癌症的效果。在泡茶的时候,可以现泡现喝,但不要用太烫的水,因为茶叶中的多酚物质容易被分解掉,影响茶叶的饮用价值。


3、晚上6点——可以喝红茶

吃完饭之后可以喝一杯红茶,达到促进食物消化,降低胆固醇,调节人体血压的效果。红茶适合晚上喝,这种茶咖啡因含量低,不会对睡眠造成太大的影响,还可以帮助食物的消化,促进营养的吸收,在晚上减轻肠胃的负担,非常适合寒性体质的人群。

而且红茶有利于增添人体热量,温中驱寒,对缓解手脚发凉的症状很有帮助。在泡茶时可以采用高温的水浸泡,有利于散发出茶叶的香味,味道更浓,口感更加细腻柔韧。可以根据各位到调整茶叶的浓度。如果还需要更重口,泡茶时间可以再延长些,5分钟更佳。

上面介绍的内容就是喝茶的最佳时间,尽管茶叶对我们的身体有一定好处,但是如果没有选择喝茶时间,往往会适得其反。比如在晚上喝茶,容易导致肠胃不适,影响人体的消化系统。所以大家要尽量选择最佳的合适时间喝茶。

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