营养师保养秘方

　　在这个草木生长的萌芽期，人体血液在这个季节里也正值旺盛的时候，激素水平也处于相对高峰期。原本美丽的时节，却给女性们带来了一些小困扰：流行性感冒让人大失光彩；四肢困倦让人无心工作；皮肤过敏不仅瘙痒难忍，一片斑驳的红点还影响美观。

　　想要预防这些困扰，轻松度过一个美丽的季节，还要从膳食做起。我们特地咨询了专业营养师，一起分享保养小秘方：

　　预防感冒有奇招

　　板蓝根炖猪腱

　　材料：

　　板蓝根10g，猪腱50g，生姜2片，蜜枣1颗

　　功效：

　　具有预防流行性感冒的功效，适合广东地区慢性咽喉炎的患者。

　　小米南瓜百合粥

　　材料：

　　南瓜100g，百合20g

　　功效：

　　此粥具有预防上呼吸道感染，润肺安神的功效。

　　祛湿养颜护皮肤

　　红萝卜竹蔗茅根马蹄汤

　　材料：

　　红萝卜100g，竹蔗茅根各50g，马蹄8个，蜜枣1颗

　　功效：

　　此汤清热润燥，具有美容养颜，预防皮肤病的功效。

　　土茯苓煲龟汤

　　材料：

　　土茯苓100g，草龟1只，生姜3片

　　功效：

　　此汤祛湿解毒，滋阴化块。

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