天气热易疲劳 茶饮帮你提神醒脑

　　天气一热，很多人发现自己在日常生活中提不起精神。怎样才能摆脱疲劳？今天小编教大家一些提神的方法，通过茶饮和按穴位，对抗疲劳。

　　专家设计4道花草茶饮，像薄荷可提神醒脑、七叶胆降肝火、洋甘菊缓头痛及安抚情绪，可依个人需要饮用，但孕妇、哺乳妇女、高血压患者、幼童不宜，作法皆将材料加入250c.c.沸水，焖约5分钟滤渣即可，1天最多可回冲3次，适合早上、下午、饭后饮用；专家提醒，花草茶多偏凉性，肠胃虚弱者不宜，腹泻应暂停饮用，另孕妇最好先给中医师诊断体质再喝较安全；专家指出，也可利用精油的天然香氛提神醒脑。

　　喝茶饮

　　百里香助提神

　　材料：百里香、薄荷各4克，洋甘菊4朵。

　　功效：百里香有助呼吸道顺畅、提振精神，薄荷清凉爽口、提神醒脑，洋甘菊帮助缓头痛、安定情绪。

　　适用对象：忧虑烦躁、精神不济者。

　　注意：哺乳、怀孕妇女和有高血压患者皆不宜饮用。

　　七叶胆降肝火

　　材料：七叶胆、薄荷各4克，金盏花1克。

　　功效：七叶胆能降低肝火旺盛、保养灵魂之窗，薄荷清凉爽口、提神醒脑，金盏花可帮助消化。

　　适用对象：火气大、用眼过度、消化不良者。

　　注意：怀孕妇女不宜饮用。

　　香蜂草去头痛

　　材料：马鞭草、薄荷各4克，香蜂草2克。

　　功效：马鞭草可以提神醒脑、强化神经系统，薄荷清凉爽口、提神醒脑，香蜂草有助于去除头痛。

　　适用对象：头昏脑胀、精神不济者。

　　注意：怀孕妇女、高血压患者和幼童皆不宜。

　　迷迭香扫疲劳

　　材料：迷迭香、薄荷、马鞭草各4克。

　　功效：迷迭香开胃健脾、提振情绪，助身体恢复疲劳、增强集中力，薄荷清凉爽口、提神，马鞭草醒脑、强化神经系统。

　　适用对象：胃口差、注意力不集中者。

　　注意：怀孕妇女、高血压、癫痫患者、幼童皆不宜。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。