每日一菜：拔丝山药

　　材料：山药、鸡蛋若干，面粉、淀粉、食用油、白糖少许。

　　做法

　　1．把山药去皮切块，用水泡洗后沥干水分，搽上少许淀粉；

　　2．将鸡蛋打入碗内，加入面粉、干淀粉、清水、油少许调成糊；

　　3．把山药放入碗内沾上糊；

　　4．起锅，油热后放入上要炸至金黄色岂可捞起；

　　5．另起锅，放入清水、白糖，小火炒至金黄色起泡时放入山药炒均匀；

　　6．将盘子内部抹上油，把山药起锅装入盘内即可享用美食。

　　每日一菜做法提点：山药切片切记立即泡入水中，以防止氧化变黑。

　　●美食营养价值分析

　　山药的营养价值

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用；山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用，肾亏遗精、妇女白带多、尿频等症，皆可服用；山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可益肺气，养肺阴，可治疗肺虚痰嗽久咳；山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；山药含有大量的维生素及微量元素等，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有益志安神、延年益寿、聪耳明目、助五脏的功效。

　　39健康网小编温馨提示：生山药含一种植物碱，有的人接触后手容易痒，小编建议削完山药皮后先用清水冲洗，擦干后弄点盐加点醋在手上来回搓一会即可治愈。

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（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）

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