问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

不同人群喝不同的豆浆

2011-08-14 00:10:00千龙网健康
栏目关注:
核心提示:中国人喝了这么久的豆浆,但是基本只局限于纯豆浆,其实豆浆可以千变万化,做出各种口味,适合各种人群、体质。

  女人喝什么豆浆

  女性朋友,第一是爱美,一个是需要减肥。减肥关键是把豆浆放在饭前喝,少添加高脂肪的配料,比如坚果类。爱美,可以考虑加一些养颜的配料,比如芦荟、木瓜等。

  (1)芦荟豆浆

  配料:湿黄豆2杯,芦荟1杯

  做法:黄豆、芦荟洗净,放入豆浆机,加水到中水位线,按“五谷豆浆”键。

  提示:芦荟加到豆浆里,并不会增加豆浆的口感,如果觉得口感不足,把木瓜加进去一起做也可以。

  (2)黄瓜豆浆

  配料:湿黄豆2杯,黄瓜3杯

  做法:黄豆、黄瓜洗净,放入豆浆机,加水到中水位线,按“五谷豆浆”键。

  提示:黄瓜切丁,可以试试把黄瓜的量再多点。

  男士喝什么豆浆

  中年男士,工作、生活压力大,也会受到一些男科疾病的困扰,比如肾虚、前列腺方面的问题,所以男士在平时的食中,要适当增加一些补益肝肾的食物。

  枸杞豆浆

  配料:湿黄豆2杯,枸杞1/3杯

  做法:黄豆、枸杞洗净,放入豆浆机,加水到中水位线,按“五谷豆浆”键。

  提示:可以在这个豆浆中加山药、核桃,根据自己口味加减就了。以上所有原料,都可以互相混合搭配至豆浆中,并不局限于单品。

  三高人群喝什么豆浆

  三高指的是高血脂高血压、高血糖,虽然它们的表现结果不一样,但是它们的起病缘由都有类似之处,都与饮食中高脂高蛋白低纤维有关系,所以三高人群需要补充比较多的膳食纤维,食物中脂肪含量,特别是饱和脂肪酸含量不能太高,可以在豆浆中添加含纤维比较多的原料,很多五谷都是非常好的配料,比如玉米、红薯、燕麦、荞麦、南瓜等,而且做的豆浆口感都非常好。

  (1)红薯豆浆

  配料:湿黄豆2杯,红薯2杯

  做法:红薯、黄豆洗净,一起放入豆浆机,加水到中水位线,按“五谷豆浆”键。

  提示:红薯事先切成小块,喜欢口感浓郁的红薯可以再多放点,因为它含水量高,一搅拌就了,稍微放多点不会影响粉碎效果。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

首页上一页12下一页尾页
39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: