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夏季5大护心养心食物

2011-07-03 03:57:00爱美网
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核心提示:心脏的对于人的重要性,相信大家都很清楚了。中医认为“夏补心”。夏季,心的生理功能比较旺盛,血气畅行。这个时候,应该有目的地补充心脏所消耗的能量,以保心气。

  民以食为天,但“食”亦有道。所谓春温、夏热、秋凉、冬寒,在昭示四季更迭这一自然规律之时,亦彰显食之道。中医有“心主气血,其华在面”的理论,意思是气血的盛衰常常通过面部的颜色与光泽就能显现,在“以内养外”的营养角度上来说,中医有云:春养肝,夏养心,秋养,冬养肾,四季养

  心最喜欢的颜色——红色!中医五行里,心属火,心主血,所以心最喜欢的颜色就是红色。养心最好吃些赤色食物,它们对应的同为红色的血液及负责血液循环的心脏!对于气色不佳,四肢冰冷的虚寒体质更可以多多益善!

  一、胡萝卜:能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏,所有也是很有效的护心食物,丰富的维生素A可以防癌,清除体内自由基,现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎,杀菌功效,能增强月经期肌体抵抗力低下,预防细菌感染

  建议:最好与肉类同炒以利维生素A吸收,不要与酒同时食用。

  二、藏红:广为人知的功效是活血化淤,另外还有一个神奇功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外,让它们再也不能回到心脏中去“捣乱”,对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。

  建议:在茶叶中放些藏红花,能增加藏红花的巨噬功能,“吃掉”心脏周围的垃圾。

  三、樱桃:目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力,还含有糖份,蛋白质,胡罗卜素,维生素C,B族,等成分,常吃养颜驻容,使皮肤红润嫩白,特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!

  建议:樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者不能吃。

  四、红枣:中医认为大枣“性味甘,温,养胃健脾,益血壮身”现代营养研究其含有的环酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力,能使血中含量迅速增强,这样供给心脏的氧气也会随之增加,加速新陈代谢!同时改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦中放6—8颗红枣,能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。

  建议:不能与维生素黄瓜,箩卜,动物肝脏,退热药,苦味健胃药及祛风健胃药一起吃。

  五、葡萄柚:果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有,却不含,称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素P,可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

  建议:最适合早餐时榨汁饮用,加速人体在清晨的新陈代谢的功能。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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