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问医生

饮食不当也会使得您近视

2011-07-18爱美网
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核心提示:每年过完一个长假之后,都会出现近视人群激增的现象,许多学生太过放松地与电脑为伍,造成了新的近视人群出现。除了这些原因,青少年的不良饮食习惯也是造成近视的重要原因之一。

  暑期里,一些学生每天看电视、上网等用时间达十几个小时,让家长忧心忡忡。

  近几年,我国学生的近视率逐年增长,一项全国24省市学生视力检测结果表明:15万余名小学生中,视力不良率达19.8%,近视率为14.9%。有专家指出 ,视力的下降,除去不科学的用眼方式之外,与食不当也有关系。

  饮食不当视力下降

  有专家指出,除去用眼过度导致视力下降外,目前,很多家庭饮食不合理,也是导致视力下降的原因之一。

  专家分析说,体内缺乏微量元素与近视的形成有一定的关系。铬元素在人体中与球蛋白结合,为球蛋白的正常代谢所必需。处于生长发育旺盛时期的青少年 ,铬的需求量比成年人大。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中,有些家长不注意食物搭配,长期给孩子吃一些精细食物,从而造成机体缺铬,引起机体血液渗透压的改变,进而导致眼睛晶状体渗透压的变化,使晶状体变凸,屈光度增加,产生近视。

  青少年多喜欢甜食,而过量的糖在体内可使血液偏酸。而人体欲保持酸碱平衡,不得不动员大量质去中和酸根,从而引起血不足,减弱眼球壁的弹性,使眼轴伸长,播下近视的隐患。同时,血糖升高,会使晶体复凸而形成近视。

  吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一。吃食物可以促使面部肌肉运动,包括支配眼球运动的肌肉,进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。日本研究人员为此调查近300名学生,凡是喜欢吃硬质食品者均正常,常吃软食者多有不同程度的视力下降,故咀嚼被誉为眼的保健操。因此,根据儿童的齿发育情况,安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品,增加咀嚼的机会,可预防近视眼的发生。

  家长重视程度不足

  眼科专家指出,青少年应该保证每年的视力检测不低于 4次,以便可以及时发现、解决问题,但很多学生除了每年在学校所做的常规检查外,从不单独进视力检查,这表明多数家长对孩子视力问题重视不足。

  现在很多家长在学生用眼健康上存在误区。比如,有一些孩子在视力检查中发现已经出现了近视的状况,但多数家长采取的方法是找老师调座位,以孩子能看清黑板为标准,等到孩子必须要配眼镜时,往往已经错过了最佳的治疗时间,而不得不佩戴眼镜,甚至有的孩子已经需要佩戴200度以上的近视镜。

  治疗眼疾应谨慎

  针对目前不少家长寄希望于将来给孩子做激光矫正手术,专家认为这是一个误区,激光矫正手术虽然是一种有效的治疗近视的手段 ,但手术毕竟不同于保健,还是存在一定程度的风险。

  近视初期如果能够得到正确的指导与治疗,视力是有可能恢复正常的。眼保健操还是预防近视的有效手段,但学校一定要给予正确的指导,确保学生能够准确地找到穴位,提高眼操的效果。

  专家同时提醒说,目前市面上形形色色的眼部保健产品与治疗产品,应该慎重选择,尽量不要选用含有防腐材料的眼药水

  黑豆枸杞汤改善视疲劳

  黑豆100克,放入锅中并加适量水,用武火煮沸,改用文火熬至黑豆烂熟,加入枸杞子3克~5克,红枣5个~10个,再加料酒、汁、食盐各适量,调味后取汤饮用。也可以在刚煮好的黑豆汤内加入2朵~3朵菊,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。若在黑豆汤里加入核桃粉、蜂蜜各1 匙,牛奶100毫升,对改善视疲劳效果也很明显。(注:以上为服两次的用量,早、晚各服一次,适宜长期饮用。)

  中医认为,视疲劳多与肝血不足、肝肾阴虚有关,治疗上以养肝益肾为主。

  黑豆、枸杞子、大枣三物配伍,可起到良好的补益肝肾、滋阴补血的作用,长期服用有助缓解视疲劳产生的一系列症状。菊花能清肝明目,当眼睛干涩、视力模糊症状明显时,加菊花效果会更佳。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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