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让你保持年轻容貌的饮食习惯

2011-07-18 01:46:00爱美网
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核心提示:如果饮食习惯健康,饮食注意的人面色红润身体健康,并且样子看起来也年轻不少,想自己容貌年轻又怎么只是单纯买保养品呢?从现在开始改变你的饮食习惯,让你年轻不少。   

  9.五分钟完全放松

  当一个人处于完全放松的状态下,身体不会产生抗压激素,从而会感觉舒适宜人。 人在这种放松状态下,紧张的情绪得到了释放,受压的肌肤也获得了休憩感。因此,不妨时常提醒自己放松5分钟吧!

  10.睡不好会发胖

  下次午夜时,还对肥皂剧欲罢不能时,你得对自己说:“睡眠不足,很容易长胖的。”形中给自己一种压力。 每天睡5~6小时的人,平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。

  当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。 如果早晨必须7点起床,前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视,可以个热水澡,或者读本不错的小说。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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