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问医生

巧吃食物也能帮您治痘痘

2011-07-15爱美网
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核心提示:人们对待痘痘的基本方式是“赶尽杀绝”,各种手段层出不穷,但是你知道吗,如果平时饮食习惯好的话,痘痘也是可以很轻松消灭掉的哦。

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  长痘是一件令人十分烦恼的事情,特别是在夏天,流汗、路上的灰尘都非常容易让毛孔堵塞,而闷热天气带来的内火也会让体内流通不畅,从而痘痘在脸上大面积爆发。

  而现代医学研究发现,青春痘的发生与食有着密切的关系,因此,注意饮食调理是防治青春痘的一个基本方法。那今天,我们就带大家去看看,夏日防痘“该怎么吃”。

  从中医角度来看,青春痘主要与内分泌有关,多属于湿热较盛,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,会促使痘痘产生或使之愈加严重。

  建议大家,夏日需按照“糖少油”的标准来安排一日三餐,少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物,生、生蒜、辣椒也要少吃。

  这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量

  同时,安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋芹菜膳食纤维比较丰富的食物,以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。

  此外,预防痘痘适当补充维生素也非常重要,其中,适当补充维生素A能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞落与角化的作用,而富含维生素A的食物主要有:黄豆、茄子白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜南瓜、西红柿等。

  其次,适当补充维生素B对防治青春痘的也非常有好处,其中的维生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的发生,维生素B6脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分,而维生素B1有帮助消化的作用。

  多吃一些富含B族维生素的食物,尤其是富含维生素B2、B6的食物,比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉葡萄等,都非常适合防痘时食用。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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