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吃什么能留住你的女人味

2011-05-31 01:35:00女友网
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核心提示:雌激素对女人来讲非常重要,它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长,雌激素的分泌量也随之减少,皮肤失去以往的光泽和弹性。假如想延缓衰老,那么以下意见可供参考:令你面容返老还童的美食

  雌激素对女人来讲非常重要,它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长,雌激素的分泌量也随之减少,皮肤失去以往的光泽和弹性。假如想延缓衰老,那么以下意见可供参考:令你面容返老还童的美食

  豆浆

  专家建议,妇女应该从年轻时就非凡重视大豆类食物的补充,进入30岁之,天天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始留意延缓皮肤衰老的食物。

  自制品补充雌激素

  当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,天天10克左右,当一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外,用山楂、蒲公英和生茶,在进入40岁时开始饮用,当成天天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素服用或涂抹新鲜蜂王浆。

  进入更年前期的妇女应该天天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中天天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。

  高蛋白类食物

  如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一,经常食用,可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。

  富含维生素e的食物

  如植物油中芝麻油、麦胚油、生油、莴苣叶;另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多,这类食物中的维生素e可以防止皮下脂肪化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑而富有弹性。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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