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吃香草和鱿鱼丝可驱走睡意

2011-12-01 00:34:0039健康网
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核心提示:午饭后总是昏昏欲睡,令人烦不胜烦。一般来说,人们会通过喝咖啡,嚼口香糖来驱逐睡意,但是时间久了,味道就淡了,效果也就不明显了。下面看看日本人是怎样驱走睡意的吧。

  据Record Japan网站报道,日本睡眠研究学家坪田聪指出,吃3种食物能够驱走睡意。

  第一种:吃有浓烈气味的食物。

  例如辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。

  第二种:吃具有兴奋作用的食品。

  以咖啡为例,咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味,能够通过刺激中枢神经系统,暂时地驱走睡意并恢精力。而巧克力不仅比咖啡更容易提神,还能增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意,却能够慢慢地使人清醒。

  第三种:吃本身没有任何作用,通过食用方法解困的食物。

  像鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分,但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素,这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。

  以上就是消除睡意的方法了。以后工作中睡意袭来,不妨试一下,一定很有效果哦!

(责任编辑:王健淇)

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