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问医生

女人心情糟糕因为缺铁!

2011-10-17健康之友
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核心提示:周一心情不好?除了周一综合征这个心理因素以外,身体内的营养素可能也缺乏哦。

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        别以为情绪不稳,爱着急发怒是自己天生脾气不好,说不定这是身体在给你发信号提醒:你缺铁啦!

  女孩子的身体非常容易缺乏铁元素,一是因为我们每个月的生理期会让女性随着失血而缺铁;二是女孩子受不了甜食的诱惑,而一旦吃多了甜食,人就会因摄入能量太多而产生饱腹感,影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入,当然也容易造成铁摄入不足;三是现在我们已经不常用铁锅烹饪,又少了一条摄入铁元素的直接途径。缺铁不但会影响身体营养均衡健康,让你失去粉嫩的脸色,还会导致人困倦无力注意力不集中,情绪不稳定,急躁易怒,激动好哭,所以在陷入情绪低潮的时候,多吃点紫菜、黑芝麻等含铁量高的食物吧!

(责任编辑:王健淇)

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