据国外媒体8月25日报道,忘掉昂贵的减肥药和减肥茶,减肥的秘诀可能很简单,只要在吃饭前饮用两杯水,就会起到明显的减肥效果。
一项研究显示,在餐前饮两杯水的人比那些只计算卡路里的节食者减肥效果明显。虽然减肥药可降低身体吸收脂肪的能力或者影响大脑中的化学物质,但水只是充满胃部。此外,水还没有热量,而且随处可得。美国研究人员对那些餐前饮用一品脱水的减肥者和那些只关注吃什么的减肥者进行了减肥效果的比较。在3个月期间,餐前饮水的人平均减肥15.5磅,比不饮水的人多减5磅之多。
研究人员在美国化学学会的年度大会上公布了他们的这一发现。美国弗吉尼亚理工大学的布伦达·戴维说:“人们应该多喝水,少喝含糖的高热量的饮料。喝水是控制体重的一种简单方法。”在之前的研究中,她发现,餐前饮水的人每餐少摄入75卡到90卡热量。一天中就少摄入近300卡热量,相当于一个丹麦馅饼或者1.5品脱啤酒。戴维表示,喝水减肥的秘密相当简单,胃里装满水,人们就会有饱腹感,进食就少。但是,英国营养基金会表示,与喝水相比,汤、炖菜、意大利面食和其他含水食品不利于减肥。
肥胖专家迈克·里恩说:“如果想要减肥的话,我经常建议患者在餐前喝一杯水。虽然没有明显效果,但也不存在什么问题。”这位格拉斯哥大学教授指出,水果、蔬菜和麦片粥含热量较少,也有助于增进饱腹感。但是,他警告,在短时间内饮下大量水可能导致痉挛、脑胀甚至死亡。
(实习编辑:万文娟)
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喝水能减肥吗?充足的水分有助于提高身体的代谢和促进排毒,同时还能增加饱腹感,减少食物摄入的欲望,因此多喝水能减肥。减肥期间每天要喝1600ml-2500ml左右的水,一般是早上起床后空腹喝一杯,上午喝二杯,下午晚上喝3~4杯。
擅长领域:擅长普外肿瘤(胃肿瘤、结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤、腹腔及后腹膜肿瘤、肝胆胰肿瘤、全身体表肿瘤);肛肠疾病(严重环庤、脱肛、直肠脱垂、直肠息肉、便秘、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、肛门狭窄及肛门成形);各种急腹症(急性消化道穿孔、出血,肠梗阻,急性胰腺炎,胆管炎,破伤风等)的临床诊治和科研、教学。尤其在低位直肠癌全系膜前切除超低位机械性保肛术(300多例)、机械性吻合技术在消化道重建术中的临床运用研究(3000多例)、环痔PPH术已达到国内先进水平,并先后两次获暨南大学医学院级和卫生厅科技成果奖。
擅长领域:周典伟,硕士研究生,副主任医师,湖北省医学会结直肠肛门外科分会青年委员。 毕业于武汉大学医学院,从事外科临床工作20余年。2005-2006年在华中科技大学附属同济医院普外科工作学习1年。公开发表专业学术论文10余篇,其中国家级学术论文5篇,参与5项省级科研课题并荣获重大科研成果。擅长胃癌、结直肠癌及肠梗阻的诊断和治疗。擅长腹腔镜结直肠癌根治手术、腹腔镜胆囊切除术、腹腔镜胆道探查术、腹腔镜肝囊肿开窗引流术、腹腔镜肝血管瘤切除术、腹腔镜阑尾切除术,腹腔镜疝囊高位结扎术。对急性重症胰腺炎、复杂肝内外胆管结石疾病有一定研究。
擅长领域:肿瘤类:贲门癌、胃癌、十二指肠肿瘤、小肠肿瘤、结肠肿瘤和职场肿瘤的标准根治手术。肠瘘:十二指肠瘘、小肠瘘、结肠瘘等。腹腔镜下的胃癌根治、胃肠间质瘤根治、贲门失弛缓症、膈疝修补、结直肠癌根治、腹壁疝修补、阑尾炎切除术以及不明原因反复消化道出血等。腹腔镜手术使得以上手术切口更小(如普通阑尾切除切口,痛苦更轻、恢复更快、皮肤外形干扰更小)。