春夏交替 换季时要调整饮食策略

　　由于室外温度突然的升高，大家都已经感觉到夏天的气息。无论是阳关还是天空，都给人暖洋洋的感觉。换季就在眼前，过多几天以后，相信等这一波寒潮过去了，就是夏天的来临。这个时候的我们应该做好准备，换季的时候饮食习惯也应该跟着调一调转一转了。下面我们就一起来看看，春末夏初那些蔬果最有益。

　　现在是春转夏的季节，天气渐渐炎热，消化系统功能会降低，消化液的分泌也会减少，加上人体大量流汗，容易脾胃不适、食欲不振、肝火上升，建议选择如木瓜、白萝卜、冬瓜等易消化、消暑热且利尿的食物。另外，若天热就应凉补，可挑选一些滋阴降火的药材，例如菊花、淮山、茯苓等，具有清暑、解热的作用，可在渐渐转热的天气，保健肠胃降火气。

(实习编辑：张曼)

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