随便打开个搜索引擎,就可搜索出很多的减肥食谱。但这些都可信度如何,就没有人能够说清楚了。不少爱美女士,尤其是准新娘,并不知道如何减肥才是正确的,为了能快速减肥,于是便尝试网上各种减肥餐单,结果掉进瘦身误区。这些号称能快速减肥的餐单虽然热量低,但实际上因食物结构单一,无法满足成人每日必须热量,达不到减肥瘦身的效果,而且还会导致营养不良。下面就让营养师为你指出网上减肥餐单的瘦身误区,教你如何减肥才是最健康有效的。
不少新娘在结婚前为了以最佳体态示人,于是进行地狱式减肥,不惜依照网上流传的“低卡”、标榜一个月可以减掉几十斤的减肥餐单,快速“饿瘦”。英国就有两名准新娘因每日摄取极低卡路里,导致酮酸中毒和心脏衰竭送命。由于大部分减肥餐单热量过低,专家警告减肥一族,过度节食会让身体产生有害物质,随时有可能“饿瘦”变“饿死”。
“我要结婚啦,怎样可以快速减肥呢?”不少婚期将至的准新娘,都急于在网上寻求最快速的减肥餐单,但同类餐单极多,如低卡餐、明星餐、新娘餐、水果餐甚至是劲食餐(大吃大喝),部分餐单强调只要依照进食,更可“五日减五斤”,甚至“两个月减40斤”,诱人的瘦身效果,令不少准新娘蠢蠢欲试。
(实习编辑:张曼)
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减肥的时候,配合营养师搭配的减肥餐,既能保证营养的均衡,又能有效控制热量。减肥餐有哪些?下面编辑搜罗了减肥餐单大全,每天换着花样吃,同时保证一定的运动量,就能美美地瘦下来哦。
擅长领域:颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎椎管狭窄症、骨质疏松椎体压缩性骨折、脊柱肿瘤、脊柱侧凸
擅长领域:擅长于颈肩腰腿痛、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎退变性侧凸、胸椎管狭窄症、脊柱骨折外伤、脊柱肿瘤等疾病,对脊柱侧凸、后凸畸形的诊断治疗有较深的认识和经验。
擅长领域:儿童骨科疾病,如各种性质的脊柱侧凸、后凸,下肢不等长肢体延长,单肢等肢体发育异常,各种性质的假关节,髋关节脱位,马蹄内翻足等足部畸形,肌性斜颈,手足多指(趾)、并指(趾)畸形等骨与关节疾病,创伤骨科,骨及关节感染。