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都市白领午餐 6种食物抗衰抗辐射

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由于工作的需要,很多的白领的午餐都选择了盒饭。但是,简单的盒饭并不能满足白领们所需的营养。每到上午吃午餐之前一小时,很多人的肚子已经饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。

  由于工作的需要,很多的白领的午餐都选择了盒饭。但是,简单的盒饭并不能满足白领们所需的营养。每到上午吃午餐之前一小时,很多人的肚子已经饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。其实,这种习惯不但会影响到你的身材,还非常不健康!编辑下面就要推荐最适合午餐吃的6种营养食品,不仅让你越吃越瘦,还可以抗衰老抗辐射!

  养颜食物——新鲜果蔬

  推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因化所产生的老化。

  抗衰老抗辐射食品——西兰花

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗辐射食物。

(实习编辑:张曼)

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