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让父母延年益寿的饮食小习惯

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核心提示:

人到老年之后,身体的各个器官都开始走下坡路。所以,无论是日常的饮食,还是其他的方面的养生,都要适合这个年龄的要求。养生要从生活中的每一方面开始做起,饮食也不能例外。好的饮食习惯,可以减轻我们的肠胃的消化负担,让身体的各个部分都能得到享受和营养的补充,而不是一种消化不良的负担。怎样通过好的饮食习惯延长我们宝贵身体的寿命呢,我们来看看下面这些提示要点。

  人到老年之后,身体的各个器官都开始走下坡路。所以,无论是日常的饮食,还是其他的方面的养生,都要适合这个年龄的要求。养生要从生活中的每一方面开始做起,饮食也不能例外。好的饮食习惯,可以减轻我们的肠胃的消化负担,让身体的各个部分都能得到享受和营养的补充,而不是一种消化不良的负担。怎样通过好的饮食习惯延长我们宝贵身体的寿命呢,我们来看看下面这些提示要点。

  1.每餐之前喝两杯水。

  这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态,还能控制食量。荷兰一项研究显示,饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量,从而起到减肥的作用。

  2.复合维生素早饭后吃。

  研究表明,补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么,为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需,让你有精力投入工作学习,二来不至于给肾脏造成过大负担。

(实习编辑:张曼)

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