现在人们更加注重营养,于是会去寻找健康的食品,进行放心的食用,那么这十种食物绝对的健康,可以让你更健康,但是再好的东西也不能一味的推崇。
现在人们更加注重营养,于是会去寻找健康的食品,进行放心的食用,那么这十种食物绝对的健康,可以让你更健康,但是再好的东西也不能一味的推崇。
一、绿茶
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙
二、三文鱼
-含有omega-3s脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇
三、菠菜
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低
四、西兰花
-含丰富胡萝卜及维他命
-减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等。
五、蒜头
-防治心脏病
-降低胆固醇
六、红酒
-含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益
七、西红柿
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命
八、果仁
-含丰富维他命
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯,预防心脏病
九、燕麦
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病
十、蓝莓
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力
(实习编辑:张曼)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
糖尿病患者都知道饮食对于血糖有很大的影响,也知道在控制血糖的过程中需要进行饮食控制,然而一旦在生活中,糖友们面对众多的食品,究竟应该如何选择呢?不同食物、不同处理方法以及进食量的差别对血糖又会有多大的影响呢?