专家指出,空气污染或夏天过度暴晒,使眼睛释放出较多的自由基,是诱发近视的一个重要原因。多吃护眼食品,从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法。中医认为,肝开窍于目,也就是说肝的经脉上系于目,因此,眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。
专家建议,患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物,如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外,一些干的海产,如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效,可以用来煲汤食疗。
在植物性食物中,枸杞所含胡萝卜素很高,在人体内可转化为维生素A,促进视网膜内视紫质的合成或再生,维持正常视力。因此,枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中。
专家推荐,适合日常食用的护眼佳品有以下几种:
枸杞粥:有补肝肾、明目的功效,对肝肾阴虚型近视者很适合。用料是枸杞1两、粳米2两,加水煮成稀粥,即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子,可加强养肝明目的效果。
参杞饮:适合各类视力疲劳者。用料是枸杞4钱,红参1钱,冰糖1两。将枸杞洗净,晒干;红参放锅中蒸软,切成薄片;将枸杞、红参片一起放入茶杯内,加冰糖,冲入沸水,泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服(阴虚内热者可将红参改为西洋参)。
羊肝枸杞汤:是有助于眼睛保健的民间食疗,可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买到,可以用鸡肝或猪肝代替。
(实习编辑:朱燕梅)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
夏季餐桌上的凉拌菜,大多是蔬菜素食为主,良好搭配荤菜做凉拌菜,不仅味道更好,摄入的营养也更加全面,让苦夏拒绝营养不良!今天食神来给大家介绍一道清爽的凉拌菜——鸡丝拌莴笋。
擅长领域:心脑血管病(冠心病、心肌炎、脑供血不足、中风后遗症等),糖尿病及其并发症,失眠、焦虑、抑郁症,妇科疾病(更年期综合征、闭经、崩漏、痛经、月经稀少、不孕症、盆腔炎、子宫内膜炎、卵巢早衰、乳腺增生等),消化系统疾病(食道炎、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、结肠炎、肠易激综合征、胆囊炎等),痤疮,黄褐斑,扁平苔藓,慢性支气管炎,支气管扩张,甲亢,慢性疲劳综合征,口臭,偏头痛,眼肌麻痹,口腔溃疡,习惯性便秘,尿失禁,耳鸣,耳聋,慢性咽炎,鼻炎,不安腿综合征,不育症,再障,肾病,风湿、类风湿性关节炎,痛风等常见病及各种疑难杂症
擅长领域:针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。
擅长领域:中医科主任,主任医师。1991年毕业于内蒙古医科大学中医系,大学学历。1999年曾在中国中医研究院西苑医院进修学习内科、妇科、皮肤科、针灸;2005年曾参加中国中医研究院针灸研究所举办的“全国中医减肥美容特效疗法进修班”及“全国高级针灸进修班”学习,2012年考入“全国中医优才班”学习3年,跟随多位著名老中医学习,发表省级以上专业学术论文10余篇。擅长中西医结合治疗妇科月经病,痛经,慢性盆腔炎,输卵管不通,更年期综合征,乳腺小叶增生等。中药内服、外用配合针灸治疗面瘫、中风后遗症,风湿、类风湿、术后肠粘连,针灸配合中药治疗外科急症不全肠梗阻,中药配合针灸,拔罐,放血治疗带状疱疹,痤疮等皮肤科疾患。针药并用治疗内科慢性胰腺炎,胆囊炎,胃炎,头痛,眩晕,痛风等疑难杂病,颈椎病,腰椎病等各种痛症,在针灸减肥方面也取得了较好的疗效。