首页 > 饮食 > 四季饮食 > 夏季饮食 > 正文
综合
问医生

夏季最易缺水,除了喝水,这4种水果也是消渴解暑上品

2020-05-09 01:00:5039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:夏季气温高,容易出汗,因此身体也最容易缺水。因此夏季一定要多喝水,其实除了喝水,吃水果也能达到消渴解暑的目的。

  炎热的夏季,我们的身体很容易缺水,因此在夏季一定要注意多喝水。夏季补水,我们还可以多吃一些应急的水果,比如西瓜哈密瓜、梨等,不但能补水,还能补充多做维生素,可谓一举多得。炎热的夏季,不妨多吃下面这几种水果。

  1.西瓜

  西瓜也是大家在夏季最喜欢吃的水果之一,西瓜微甜多汁,清爽解渴,西瓜是属于甘寒水果,有清热消暑、止渴利尿等功能。新鲜的西瓜汁可以增加皮肤弹性,减少皱纹,增加脸上光泽。西瓜比较生冷,不要多吃,不然容易伤脾胃,导致咽喉炎,感冒初期、口腔溃疡患者不要吃,容易加重病情。

  2.哈密瓜

  哈密瓜被人誉为“瓜中之王”,是夏天消渴解暑的最佳水果之一,哈密瓜的味道香甜,而且还含有丰富的维生素C,拥有防晒、预防皱纹、止渴、预防暑气等功能,如果一个人经常感觉心烦气躁、身体疲惫、口臭,可以多吃一些哈密瓜。但要注意的是,哈密瓜属于凉性水果,一次性不要吃太多,以免导致出现腹泻。还有虚寒体质、糖尿病患者、生病刚痊愈的人、产后的人都不要吃太多哈密瓜。

  3.荔枝

  荔枝自古以来就很出名,与龙眼香蕉菠萝共同誉为“南国四大果品”,荔枝还有丰富的糖分,可以补充人体所需的能量,荔枝肉还有大量的维生素C、蛋白质,这些可以促进微血管循环,预防雀斑的出现,让皮肤变得更加光滑。但是这种糖分多的荔枝,糖尿病患者也要少吃,容易上火的人也要控制摄入量。

  4.梨

  梨子是清热解毒、清心降火、生津润燥等功效,对肺部、支气管、上呼吸道有相当好的滋润功效,它还能具有促进消化的作用。如果觉得太凉,还可以煮着吃。

  5.桃

  夏季同样是吃桃子的好季节,只要闻闻桃子的香气便是一种很好的享受。夏季初期的桃子水分比较多,肉质很鲜嫩。夏季末期的桃肉比较脆爽,桃子汁会比较少,但它们的功能作用都是差不多的。桃子的美容养颜的功效也是被大家所追捧的,桃肉中含有大量的糖分,可以改善面部肌肤弹性,而且桃肉还有大量的维生素、矿物质,可以促进面部的血液循环,抑制黑色素沉淀,预防脸上出现色斑,所以爱美的女性可以多吃点桃子。

请输入图片地址

扫描以上二维码,关注【39健康网】公众号,回复您遇到的健康问题,即有专家为您免费解答。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈