问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 饮食 > 烹饪 > 料食如神原创 > 周二清心健脑 > 正文

料食如神|学生上网课吃什么能护眼?学生用眼过度喝点南瓜汤护眼

2020-04-08 00:59:3839健康网
栏目关注:
核心提示:疫情期间,学校都纷纷开通网课保证孩子们的学业,每天孩子看电脑、电视、平板、手机的时间增多,家长们都纷纷表示担心孩子眼疲劳、视力下降。这一期料食如神,我们给大家介绍真正护眼的家常菜,今天给大家介绍的是:奶油南瓜汤。

主题:奶油南瓜汤

食材:南瓜500克,纯牛奶200克,淡奶油60克

做法:

1、将南瓜去皮去瓤后洗净切片,放入蒸锅中隔水蒸一刻钟左右;

2、将蒸熟的南瓜加入牛奶放料理机里打成泥,然后将南瓜泥放到锅里,加入60克淡奶油搅拌均匀后加热后即可盛出食用。

39食神营养提示:

南瓜富含胡萝卜素,适当进食有助护眼

南瓜是生活中常见的瓜果类蔬菜,它颜色橙红,味道香甜,可炒食可炖汤也可直接煮熟后食用。据《本草纲目》注,南瓜性温味甘、入脾、胃经,可补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫等,可生肝气,益肝血,适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤等。但多吃会助长湿热,尤其皮肤患有疮毒易风痒、黄疸和脚气病患者皆不宜多量食用。

从营养学的角度来说,南瓜中含有丰富的维生素C与β胡萝卜素,β胡萝卜素可转化为维生素A起到生理作用。维生素A又被称为视黄醇,具有保护视力、维持人体暗视力和预防干眼症等功效,对于长期在电脑前盯着电脑不眨眼的白领一族来说,非常容易患上干眼症,而南瓜中含有的β胡萝卜素就能够良好预防干眼症。此外,多吃南瓜还能滋润皮肤、保护胃黏膜等,具有多重养生效果。

39食神补充提醒:食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
干眼症
擅长干眼症专家更多
  • 黄月莲主任医师广西中医药大学第一附属医院

    擅长领域:治疗颈、肩、腰腿痛、偏头痛、面瘫、泄泻、肥胖症、眩晕症、盆腔炎、月经不调、输卵管堵塞、过敏性鼻炎、干眼症、近视眼、冠心病、血液粘稠症、中风偏瘫、失眠、美容及预防保健

  • 马晓婕副主任医师西安市中医医院

    擅长领域:治疗小儿弱视近视、“四联疗法”治疗糖尿病眼底病、眼底出血、黄斑变性、干眼症、高度近视、葡萄膜炎、视神经萎缩及顽固性角膜炎。

  • 王越副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

    擅长领域:外眼病,各种角膜病和角膜炎,眼化学烧伤以及白内障包括各种原因造成的并发性白内障,及青光眼的诊治。

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: