洋葱是一种常见的蔬菜,其含有丰富的胡萝卜素,维生素e及各种微量元素等,对健康很有好处,其所含的硒具有抗氧化的效果,因此有助于抗癌和抗衰老。洋葱具有这么好的保健效果,日常不妨多吃一点,那么吃洋葱应该注意哪些问题呢?
1.吃洋葱能发散风寒、促进消化
洋葱有丰富的营养元素,为人体提供大量的营养,调整均衡的饮食结构。而且洋葱也具有刺激性,促进肠胃的消化酶分泌,提高营养的吸收效率。
2.吃洋葱可杀菌、维持血压平衡
洋葱的抗氧化素可以杀死体内的有害细菌,保障正常的机体功能,提高人体免疫抵抗力,避免感冒发烧等问题。另外抗氧化素也能促进人体内胆固醇的分解,降低血液的油脂,促进血压的平衡。
3.吃洋葱有益心血管健康
洋葱含有丰富的蛋白质,胡萝卜素,维生素e及各种微量元素等,能有效促进血压的平衡,预防心血管的疾病,保障人体的血液循环。
4.吃洋葱可防癌抗癌、抗衰老
洋葱含有丰富的微量元素硒,有很好的抗氧化功能,可增强人体的代谢能力,促进细胞的活性,有效预防癌症,保护人体的皮肤和骨骼。在天气干燥时,可以适当吃点洋葱,还有利于补充水分,保护人体的肌肤。
但是需要知道的是,洋葱的味道比较刺激,对肠胃和血管有比较强的刺激性,所以在吃洋葱的时候要控制好食用量。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
中医认为,芥蓝味甘辛性凉,入肺经,有解毒利咽、顺气化痰、平喘等功效,风热感冒、咽喉肿痛或气喘的朋友可以吃吃芥蓝调理。