洋葱抗癌抗衰老，这样吃效果最好

　　洋葱是一种常见的蔬菜，其含有丰富的胡萝卜素，维生素e及各种微量元素等，对健康很有好处，其所含的硒具有抗氧化的效果，因此有助于抗癌和抗衰老。洋葱具有这么好的保健效果，日常不妨多吃一点，那么吃洋葱应该注意哪些问题呢？

　　1.吃洋葱能发散风寒、促进消化

　　洋葱有丰富的营养元素，为人体提供大量的营养，调整均衡的饮食结构。而且洋葱也具有刺激性，促进肠胃的消化酶分泌，提高营养的吸收效率。

　　2.吃洋葱可杀菌、维持血压平衡

　　洋葱的抗氧化素可以杀死体内的有害细菌，保障正常的机体功能，提高人体免疫抵抗力，避免感冒发烧等问题。另外抗氧化素也能促进人体内胆固醇的分解，降低血液的油脂，促进血压的平衡。

　　3.吃洋葱有益心血管健康

　　洋葱含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，维生素e及各种微量元素等，能有效促进血压的平衡，预防心血管的疾病，保障人体的血液循环。

　　4.吃洋葱可防癌抗癌、抗衰老

　　洋葱含有丰富的微量元素硒，有很好的抗氧化功能，可增强人体的代谢能力，促进细胞的活性，有效预防癌症，保护人体的皮肤和骨骼。在天气干燥时，可以适当吃点洋葱，还有利于补充水分，保护人体的肌肤。

　　但是需要知道的是，洋葱的味道比较刺激，对肠胃和血管有比较强的刺激性，所以在吃洋葱的时候要控制好食用量。

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