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生活中常见除湿的食物有哪些?

2019-12-17 00:00:0039健康网
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核心提示:发现自己湿气过重后必须在饮食上多吃除湿的食物,那么常见除湿的食物有哪几种呢?常见除湿食物有4种,分别是地瓜、相思豆、苦瓜和薏仁。

  平常生活中,不少人被身体湿气重困扰着,造成大家身体内出现湿气的原因是多方面的,比如长期居住在阴暗潮湿的环境中,导致身体内进入许多的湿气。发现自己湿气过重后必须在饮食上多吃除湿的食物,那么常见除湿的食物有哪几种呢?

  1.地瓜

  这里所说的地瓜就是红薯,它是我们生活中比较常见的食物。虽然地瓜很常见,但是它里面所含有一定的植物纤维,它能够在一定程度上帮助我们肠胃更快的清掉肠道内的食物垃圾,从而能够有效避免食物出现发酵问题,在体内产生有害的湿气。

  2.相思豆

  说到相思豆,想必大家都是十分熟悉的。我们所说的相思豆,其实就是红豆,这种食物能够在一定程度上帮助我们起到补血养气的作用。红豆这种食物在我们生活中也十分常见,在烹饪之后口感软糯,吃起来略微香甜。通常我们在煮粥的时候,放入适量的赤豆,能够起到促进肠胃蠕动的作用,从而帮助我们降低食物在肠道内滞留过久而产生湿气问题。

  3.苦瓜

  相信很多朋友都知道,苦瓜具有一定清热解毒的作用。体内湿气过多的朋友,不妨在生活中多吃点苦瓜,它不仅能够帮助我们降低体内堆积过多的毒素,还能够帮助我们把体内过多的水分给排出,从而起到帮助我们缓解体内湿气过重的问题。

  4.薏仁

  说到薏仁,相信大家对它并不陌生,它通俗叫做是薏米。这种食物在祛湿方面有着十分不错的作用。在薏米当中含有较高的蛋白质,它对我们身体的肠胃消化能力能够起到不错的促进作用,同时还能够帮助我们降低体内过多滞留的湿气和水分。

  上文中主要给大家推荐了4种常见除湿的食物,希望身体内湿气比较重的朋友可以在平常的饮食中多吃这些食物,饮食上坚持这么吃一段时间后身体内的湿气会减少许多,保证大家的身体健康。

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