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一年吃掉2万亿元零食!教你怎样健康吃零食

2019-05-24 16:51:3939健康网
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核心提示:近日,商务部发布的《消费升级背景下零食行业发展报告》,这一报告的出炉直接将“国人一年吃掉2万亿元零食”送上了热搜。零食,作为正餐之外的补充,我们一直强调要健康吃,要吃健康零食。但事实上,很多人只之多“健康零食”的概念,却不会真正的分辨哪些是健康零食。下面,我们就来聊一聊,我们应该怎样健康吃零食。

  商务部报告:国人一年吃掉2万亿元零食!

  近日,商务部发布的《消费升级背景下零食行业发展报告》,数据显示,2006-2016年的10年期间,零食行业总产值从4240.36亿元增长至22156.4亿元,增长幅度达422.51%。到2020年,零食行业总产业规模预计接近3万亿元。

  数据一出来,“国人一年吃掉2万亿元零食”的新闻立即登上热搜,网友们纷纷晒出自己的贡献,有的一脸骄傲,有的还得意称:“我要叉会儿腰!”“我也为万亿级项目做出过贡献”。

  零食暗藏的5大健康隐患

  市面上零食种类众多,质量也良莠不齐。不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体造成一定的伤害,通过对抽查数据的统计,我们得出了五大最常出现的零食隐患。

  1.色素过量

  一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看,往往过量使用人工合成色素,比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素,消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品,可能会造成腹泻等症状,尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高,很多企业舍不得用。

  2.防腐剂超标

  食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等,摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长,危害肾脏、肝脏的健康。

  3.糖精过量

  为了提高甜度,在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精,带来肠胃不适,也会引起肝脏代谢问题,糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。

  4.高盐、高糖

  话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖,会增加肾脏负担,并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上,注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。

  5.大量反式脂肪酸

  市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”,这其中就含大量反式脂肪酸,过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏,还会导致不孕

  下一页:怎样“健康”吃零食?

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