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经常聚餐怕长胖?注意3件事怎么吃都不长肉

2019-04-22 17:21:1539健康网
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核心提示:工作交友、人情往来总少不了聚餐,经常聚餐就很容易长胖,经常聚餐的人怎样才能不长肉呢?

  朋友聚会,同事交往,总是免不了要聚餐,而有的人因为工作性质,更是要经常聚餐应酬。聚餐时菜肴一般都比较油腻,经常吃很容易长胖,但这些聚餐又是没办法拒绝的。有没有什么办法能让我们即使经常聚餐也不会长胖呢?下面小编就介绍几个小方法,让你聚餐也不会长肉。

  1.聚餐前先垫垫肚子

  聚餐前,可以先吃点东西垫垫肚子,记得要吃低热量的食物,比如,牛奶酸奶黄瓜番茄苹果等,这样能让胃先有饱腹感,就能防止在聚餐时不自觉地吃太多高热量食物了。

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