红薯这样吃，既伤胃又伤身！别发现得太晚

在生活中我们会去吃很多的生物，大多数的孩子和家长都非常喜欢吃红薯，其实红薯的外表也是非常可爱的，而且它的味道也非常的甜美，可以做一些甜品以及果干等等。而且红薯中的营养价值也是非常高，对于我们人体的营养补充非常的有效果，那么在吃红薯的时候，它有什么营养价值呢？

一、红薯有什么营养价值吗？

1、延缓衰老

红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对于我们的人体皮肤起到很好的保护作用，而且对于延缓衰老也有一定的作用，不少人会把它当作是一种美容养颜的食品。此外，它在饮食中具有很好的抗癌作用，其中营养物质比较多的就是维生素C、叶酸以及胡萝卜素，而在红薯中这三者的含量都是相对来讲最为丰富的。

2、预防心脑血管疾病

红薯中还有胡萝卜素、叶酸和其他的营养物质的，这些补充经常补充能够很好的预防心脑血管疾病，而且将会更加有利于人体的细胞液体和电解质平衡，维持我们正常的血压以及心脏的功能。叶酸和维生素b6有助于降低血液中的一些半胱氨酸的水平。在生活中去适当的吃一些红薯，尤其是老年人对于身体带来的好处是很多的。

3、预防肠癌

红薯中含有大量非常不容易被消化的一些酵素，它能够很好的刺激和改善我们消化不良的情况，增加肠胃中的运动量，从而起到预防直肠癌的作用。

4、预防糖尿病

有很多的女性对于自己的身体都是非常严格的，不能够太过于肥胖，所以红薯还有一定的减肥瘦身的效果，尤其是一些血糖比较高，但是还并没有发展成糖尿病的病人可以去多吃一些红薯，它能够很好的防御和抵抗糖尿病的出现。

二、吃红薯要去注意什么？

红薯虽好，但是在食用上也会有一定的禁忌，尤其是以下这2点，更加不能忽视：

首先、在吃红薯的时候一定要去特别注意，如果已经出现了一些黑色或者是褐色的斑，最好就不要再吃了，因为这代表红薯已经被病菌污染，产生一定的毒素，如果大量的进食很容易导致身体及不适的症状。

其次、如果肠胃不是太好的话，最好不要去吃红薯了，如果自己患有一定的胃病的话，更加不能吃红薯。因为经常吃一些红薯对于自己的肠胃和消化系统也会带来很大的负担，这样对于自己的身体也会带来不利的影响。

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