对于爱喝咖啡的你而言 喝多少才是最好的呢？

　　似乎每天都会有关于咖啡利弊的新研究，那么真的“独家新闻”到底是什么呢？如果你喜欢喝咖啡只是为了消遣的话，来自哈佛大学的研究人员发现，每天喝6杯咖啡或许是安全的，那么我们需要记住的是，这些杯子是8盎司的杯子，里面的咖啡中所含的咖啡因约为100毫克，同时奶油和甜味剂添加量比较少。

　　听起来咖啡不光能够安全“饮用”，其还能给机体带来真正的健康效益，比如保护机体抵御糖尿病、帕金森疾病和特定的肝脏疾病等，与不喝咖啡的人群相比，喝咖啡的人群死于心脏病的风险会略微降低。

　　那么一杯咖啡真的有如此广泛的影响吗？咖啡并不仅仅是咖啡因，其中还含有数百种不同的化合物，任何一种化合物都有着积极的健康效应。目前很多研究都发现适量喝咖啡能给机体健康带来一定益处，甚至大量喝咖啡都有好处；2018年发表在JAMA Internal Medicine杂志上的一篇研究报告中，研究人员就观察了50万人每天喝1-8杯咖啡后所产生的健康效益，结果发现，大量喝咖啡能降低人群的全因死亡风险。

　　但我们要记住的是，根据自身情况对研究结果进行个性化处理是非常重要的，比如如果你在白天神经紧张或睡眠质量较差时，或许是摄入了太多的咖啡所致；如果你怀孕了、或者患高血压或糖尿病的话，需要及时咨询医生喝咖啡是否安全。当然了，未来科学家们还会进行更多关于咖啡利弊的研究，但对于那些喜欢喝咖啡的人而言，并没有必要把喝咖啡当成是一种不健康的习惯。

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