首页 > 饮食 > 饮料·酒 > 咖啡 > 咖啡文化 > 正文
综合
问医生

对于爱喝咖啡的你而言 喝多少才是最好的呢?

2019-03-11 00:36:12生物谷
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:似乎每天都会有关于咖啡利弊的新研究,那么真的“独家新闻”到底是什么呢?如果你喜欢喝咖啡只是为了消遣的话,来自哈佛大学的研究人员发现,每天喝6杯咖啡或许是安全的,那么我们需要记住的是,这些杯子是8盎司的杯子,里面的咖啡中所含的咖啡因约为100毫克,同时奶油和甜味剂添加量比较少。

  似乎每天都会有关于咖啡利弊的新研究,那么真的“独家新闻”到底是什么呢?如果你喜欢喝咖啡只是为了消遣的话,来自哈佛大学的研究人员发现,每天喝6杯咖啡或许是安全的,那么我们需要记住的是,这些杯子是8盎司的杯子,里面的咖啡中所含的咖啡因约为100毫克,同时奶油甜味剂添加量比较少。

  听起来咖啡不光能够安全“饮用”,其还能给机体带来真正的健康效益,比如保护机体抵御糖尿病帕金森疾病和特定的肝脏疾病等,与不喝咖啡的人群相比,喝咖啡的人群死于心脏病的风险会略微降低。

  那么一杯咖啡真的有如此广泛的影响吗?咖啡并不仅仅是咖啡因,其中还含有数百种不同的化合物,任何一种化合物都有着积极的健康效应。目前很多研究都发现适量喝咖啡能给机体健康带来一定益处,甚至大量喝咖啡都有好处;2018年发表在JAMA Internal Medicine杂志上的一篇研究报告中,研究人员就观察了50万人每天喝1-8杯咖啡后所产生的健康效益,结果发现,大量喝咖啡能降低人群的全因死亡风险。

  但我们要记住的是,根据自身情况对研究结果进行个性化处理是非常重要的,比如如果你在白天神经紧张或睡眠质量较差时,或许是摄入了太多的咖啡所致;如果你怀孕了、或者患高血压或糖尿病的话,需要及时咨询医生喝咖啡是否安全。当然了,未来科学家们还会进行更多关于咖啡利弊的研究,但对于那些喜欢喝咖啡的人而言,并没有必要把喝咖啡当成是一种不健康的习惯。

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈