看到一个人挺着大肚腩,我们常常会说:看他的啤酒肚。因此,在很多人的印象中,啤酒就是一种会让人长胖,会让人长肚腩的东西。喝啤酒真的容易长胖吗?我们先来看看酒精的热量。
酒精的热量是 700 大卡/ 100 克
脂肪的热量是 900 大卡/100克
蛋白质的是 400大卡 /100 克
碳水化合物是 400 大卡/ 100 克
据全国卫生统计中心公布的一项研究结果显示,近20%的男性和6%的女性每天仅从饮酒中得到的热量就超过300卡路里,一年增重14kg 。
而在瑞典,多余的酒精会被加入到汽油里,给汽车提供能量(可见酒精的热量有多高)!
啤酒虽然酒精的度数不高,但是很多人喝啤酒,不是喝一两口,而是几大瓶,累计起来,酒精摄入就超标了。啤酒不仅仅含有很高的热量,而且运动后喝啤酒,会严重影响身体恢复。
1.酒精伤肝
从运动的角度来说,酒精会损伤肝脏储存糖原的功能,而我们知道,糖原是我们运动过程中的重要能量来源。
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