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春节吃什么好?老人春节饮食注意6个原则

2019-02-02 11:39:1839健康网
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核心提示:春节是合家团圆的日子,家家户户的餐桌上肯定少不了大鱼大肉,但这样的饮食对老人来说是一种负担。春节期间老人该如何健康饮食?

  5.以饮料替代酒水

  老年人喝少量白酒可以起到舒筋活血的目的,喝多了就会麻痹身体,有损健康,年轻人如此,老人们就更加喝不得了,所以老年人最好以饮料代替酒水。

  6.少吃多餐

  老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差,往往一餐吃不了多少东西,而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养,营养师建议,不妨让老年人一天分5 6餐进食,在三次正餐之间另外准备一些简便的点心,像低脂牛奶饼干(或营养麦片)、低脂牛奶燕麦片,或是豆花、豆浆,也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。

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