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春节吃什么好?这15种零食适合春节吃

2019-02-01 11:49:4139健康网
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核心提示:春节期间,免不了要准备很多零食,哪些零食才能健康又美味?

  春节期间,少不了有亲朋好友来访,因此家里一般都要准备一些小零食。但有的零食吃多了对健康不利,下面是专家推荐的15种健康零食,看看在你的零食清单上吗?

  1.柑橘——富含维生素C

  柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。

  2.葡萄干——补血

  葡萄干,有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。

  3.芝麻糊——乌发

  芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发脱发,令人头发乌亮秀美。

  4.葵花子——养颜

  葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

  5.花生——能防皮肤病

  花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

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