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冬季养生吃什么好?适当吃点冷食更健康

2018-12-14 16:40:0939健康网
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核心提示:寒冷的冬季,人们喜欢吃热乎乎的食物,但实际上,冬季适当吃点冷食更养生。

  寒冷的冬季,人们总喜欢吃热乎乎的食物,而且在大多数人的观念中,冬季养生就要吃热食,拒绝冷食,事实真的是这样吗?冬季养生不能吃热食吗?


  冬天外界气候虽冷,但人们穿的衣服往往较厚,且大部分时间都在有暖气或空调的室内,再加上空气干燥,活动量相对不足,容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉狗肉温热性食物,易造成体内蕴热,出现“上火”现象,如口腔黏膜溃疡、咽喉炎便秘痔疮等。

  因此,冬季,对于肠胃健康的朋友来说,若能根据自身情况,有选择吃点“凉”的食物如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水,不但无害,反而有益,也不失为一种冬季保健方法。

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