喝杂粮粥的好处是什么

　　喝杂粮粥的好处是什么？大家都知道喝粥有很多好的功效，养胃且促进肠道蠕动，让身体变的越来越好，那么杂粮粥还有哪些特殊的功效，还能开发出多少价值呢，带着这些疑问一起来详细的了解一下吧。

　　喝杂粮粥可以起到以下作用：

　　保护牙齿

　　粗粮可以增加牙齿咀嚼的次数，当然细嚼对促进颌骨的发育、并且可以预防着一些牙周病。细嚼可以减少龋齿的发生。牙齿的咀嚼表面并不是一个光滑的平面，它是不平的而且不平整，不容易保持清洁。咀嚼时的摩擦作用，可使牙齿表面受到唾液的冲洗，可以自然清洁品腔，并且可以多多的减少坏牙的发生。

　　增长智力

　　吃粗粮可以增加下颌骨的运动，加强脑部血液循环，可以加强大脑皮质活化，起到预防大脑老化作用。咀嚼动作锻炼脸部肌肉的同时，可以刺激大脑，使血液源源不断地输往脑部。脑细胞信息往来频繁，由于刺激作用，脑的激素分泌增多，大脑的思维能力和工作效率就会显著提高。

　　抗痛经

　　女人每个月月经期间痛经与身体缺乏镁元素有着很大的关系，专家说镁元素有助参与蛋白质合成、肌肉收缩和用来体温的调节。镁元素的缺乏可能让人的情绪产生焦虑，平时可以增加调节体内激素，导致痛经的发生率增加。有很多的粗粮中含有对抗经痛的镁元素。如果平时有痛经的现象发生应该保持 好的心情。

　　糖类是造成衰老最直接的原因，在日常吃的粗粮中含B2、膳食纤维和矿物质，不但可以让皮肤越来越润滑而且还能让消化功能慢慢的增强，促进消化功能的增强并且可以强健骨骼。多吃一些杂粮让人有很强的饱腹感。

　　喝杂粮粥的好处是什么？要想身体健康多吃一些对于身体好的食物吧，喝杂粮粥是一种不错的选择。希望每个人都能够健康的生活。

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