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吃巧克力竟然可以减肥,巧克力怎样吃才能减肥?

2018-07-0239健康网
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核心提示:很多人认为吃巧克力会长胖,但其实吃对巧克力能减肥,而且除了减肥,巧克力还有很多保健功效,一起来看看吧。

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  说到巧克力,很多人第一反应是吃巧克力会长胖,但其实巧克力吃对了不但不会长胖,反而有助于减肥,而且除了减肥,巧克力还有很多保健功效,快一起来看看吧。

  巧克力能减肥

  黑巧克力使人更加有饱的感觉,吃过以后食欲降低,减少对其他食物的摄入,并提高新陈代谢,达到减肥效果。

  巧克力能让人心情愉快

  巧克力中还含有苯乙胺跟可可碱,起到消除压抑感的功效,进而可以让人感到心情愉悦。

  巧克力可缓解压力

  瑞士科学家发现,当处於焦虑状态的人连续两个星期每天吃黑巧克力之后,他们的压力激素水平会显著降低。


  巧克力可缓解痛经

  女性在经期适当的吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。

  巧克力能防治心血管疾病

  巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。

  巧克力能预防糖尿病

  胰岛素抵抗是2型糖尿病的一个特点,而黑巧克力中的类黄酮有助於缓和人们对胰岛素的敏感性。一项研究显示,那些每天吃黑巧克力的人,他们的胰岛素抵抗性在下降,进而降低他们患糖尿病的可能性。

  巧克力缓解腹泻

  巧克力的可可含量从50%-90%不等,可可富含一种叫类黄酮的多酚成分,能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收,从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

  巧克力怎么吃才减肥?

  如果要减肥,就要食用可可含量70%以上的黑巧克力,吃过多的牛奶巧克力或太甜的巧克力,反而会摄取更多热量,不利于减肥。建议每天吃巧克力50g左右即可,不宜太多。

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