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夏季养生 这三款祛湿养生汤千万不可错过

2018-06-12爱秀美
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核心提示:夏季温度升高,人体排汗量增多。在注意防暑解暑的同时也要注意清除体内的湿气。不要一味贪图凉快而让身体受寒,造成风湿等疾病。

  下面给大家推荐几款祛湿的养生汤,既美味又健康!

  1.冬瓜海带

  冬瓜100克切片,海带30克洗净,精盐适量,煮汤食用,每日一次。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用。

  2.香薷饮

  香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛无汗,或见腹痛吐泻者。

  3.三色豆

  白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。

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